El insomnio.
Es uno de los trastornos del sueño más comunes y preocupantes.
Aunque
el insomnio únicamente suele concebirse como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas:
- Dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres)
- Despertarse frecuente durante la noche (insomnio intermedio)
- Despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).
Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar
somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.
Varios son los determinantes de este trastorno de sueño. Factores como:
- El estrés (alto costo de la vida, deudas, etc.)
- La elevada activación del organismo
- La depresión.
En la actualidad, es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo del
insomnio. Sin embargo,
el tratamiento farmacológico no constituye una solución adecuada a mediano y largo plazo, y es preferible evaluar en estos casos el uso de productos naturales
.
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Wilmer · 426 weeks ago